Advert test

المكونات الكاملة لعمل سلطة البقوليات

jaridatiآخر تحديث : الإثنين 2 أكتوبر 2017 - 10:40 مساءً
المكونات الكاملة لعمل سلطة البقوليات

وصفة لتعويض البروتين بالجسم وجبة لذيذة سهلة شهية وتحافظ على الصحة والوزن المناسب ، وتجعلك في غني عن تناول اللحوم هى وصفة سلطة البقوليات استمتعوا بالطريقة .

المقادير : –    حمص مسلوق –    قمح مسلوق –    فاصوليا حمراء مسلوقة –    فاصوليا سوداء مسلوقة –    فاصوليا بيضاء مسلوقة –    فاصوليا عريضة مسلوقة –    كرفس مقطع لشرائح –    كزبرة مفرومة –    بقدونس مفروم لتحضير الصوص : –    خل البلسميك –    عصير ليمونة حامضة –    صلصلة تاباسكو –    خردل –    زيت زيتون –    ملح وفلفل اسود –    فص ثوم

طريقة التحضير : –    في خلاط كهربائي ضعي الخل وزيت الزيتون وعصير الليمون والصلصة والخردل وفص الثوم والملح والفلفل واخلطبهم جيدا . –    جهزى طبق التقديم وضعي به مقادير السلطة ، واضيفي اليها الصوص المحضر في الخطوة السابقة وقلبي جيدا ثم قدميها .

 

فوائد الليمون : –    يحتوى على : –     البروتين –    فيتامين c –    السكريات –    الحديد

  اضرار الليمون  : لا يجب تناوله بشكل مفرط فهو يحتوي على حمض الليمون الذي يعد تناوله بكثرة غير مفيد للجسم .

رابط مختصر
2017-10-02 2017-10-02
أترك تعليقك
0 تعليق
*الاسم
*البريد الالكترونى
الحقول المطلوبة*

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

شروط التعليق :

عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

ان كل ما يندرج ضمن تعليقات القرّاء لا يعبّر بأي شكل من الأشكال عن آراء اسرة جريدتي | الخبر اليقين من المصدر الالكترونية وهي تلزم بمضمونها كاتبها حصرياً.

jaridati