مقادير عمل السلطة التركية

jaridatiآخر تحديث : الخميس 7 ديسمبر 2017 - 9:51 مساءً
مقادير عمل السلطة التركية

المقادير

  •    بقدونس مفروم نعناع مفروم .
  •    اوراق خس مقطعة .
  •    1/2 كيلو طماطم مكعبات. 
  •    فجل احمر مقطع مكعبات .
  •    فلفل الوان مقطع شرائح .
  •    عيدان بصل اخضر مقطعة. 
  •     1كوب زيت خبز محمص .
  •    عصير ليمون حامض .
  •    ثوم مفرورم .
  •    رشة زعتر .
  •    رشة ملح .
  •    1/4 ملعقة خل.

طريقة التحضير

 توضع المقادير الخضراء في وعاء السلطة .تقلب بالليمون والملح والخل. 

 يقطع الخبز المحمص . يقلب مع السلطة .

يرش الزيت والزعتر على وجهه الفتوش.

القيمة الغذائية للوجبة : تصلح كوجبة رئيسية لمتبعين الحمية تحتوي على المعادن والكالسيوم والفسفور لغناها بالعناصر الخضراء.

رابط مختصر
2017-12-07 2017-12-07
أترك تعليقك
0 تعليق
*الاسم
*البريد الالكترونى
الحقول المطلوبة*

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

شروط التعليق :

عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

ان كل ما يندرج ضمن تعليقات القرّاء لا يعبّر بأي شكل من الأشكال عن آراء اسرة جريدتي | الخبر اليقين من المصدر الالكترونية وهي تلزم بمضمونها كاتبها حصرياً.

jaridati